Poulet mariné au ketchup bio Une recette avec ketchup Jardin bio

Ingrédients:

Quantité	Pour 1 personne	Pour 2 personnes	Pour 4 personnes	Prix moyen (EUR)
Blancs de poulet	1	2	4	2,50
Ketchup bio	2 c. à soupe	4 c. à soupe	8 c. à soupe	0,50
Miel	1 c. à soupe	2 c. à soupe	4 c. à soupe	0,50
Sauce soja	1 c. à soupe	2 c. à soupe	4 c. à soupe	0,50
Ail en poudre	1/2 c. à café	1 c. à café	2 c. à café	0,20
Poivre	1 pincée	2 pincées	4 pincées	0,10

Étapes de préparation:

• Dans un bol, mélangez le ketchup, le miel, la sauce soja, l'ail en poudre et le poivre.
• Mettez les blancs de poulet dans la marinade, en veillant à ce qu'ils soient bien enrobés. Laissez mariner pendant au moins 30 minutes.
• Préchauffez le four à 200°C.
• Disposez les blancs de poulet marinés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
• Cuisez au four pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et doré.
• Servez chaud avec un accompagnement de votre choix.

Ustensiles de cuisine nécessaires:

bol, cuillère à soupe, cuillère à café, plaque de cuisson, papier sulfurisé, four

Quand déguster ce plat et quelles boissons associer?

Ce plat de poulet mariné au ketchup bio est idéal pour être dégusté tout au long de l'année. Il se marie parfaitement avec un verre de limonade fraîche pour une version sans alcool, ou avec un verre de vin blanc sec pour une association plus raffinée.